Detoxification

Instagramで、

こんな質問をいただいたので、

今日は、ちょっとだけ、

自分流のデトックスを紹介したいと思います。

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まず、どういうタイミングか。

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これは、自分の体調と相談しながらなんですが、

基本的には、生理の前後が多いです。

というのも、肌の老廃物が、いきなり出てきたり、

凄まじい食欲がでてきたり（笑）

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自分ではどうにもできない変化が、

月に１回は、やってくるんです。(泣）

その時に

取り乱すのではなく、

『そろそろ、やりますかね〜』

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といった感じで、

日常の中に

デトックスを意識しています。

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detoxification=解毒

体内が少しでも綺麗になるように、

暴飲暴食を避けて、

出来る限り、消化器官を休めるタイミングにしています。

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デトックス週間は、

消化に時間のかかる玄米などは控えて、

消化しやすいもの、たとえば、

スープ類をよく食べます♪

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スープはとっても大好きで、

お野菜を細かくカットして、お鍋に何でもポイポイ入れて、

昆布だしで煮込んで、

お塩をちょっとふって、

後は、ミキサーに♪

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お野菜だけで

とっても、美味しいスープが出来ます♡

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夕飯は、いつもより早めに。少なめに。

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温かいものを飲むように心がけて、

身体を温めて。

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マクロビオティックを時々取り入れて、

体内浄化

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デトックスは、食事だけでなく、

ゆっくりお風呂に入る時間を作ろう。とか、

心が落ち着く香りを楽しんだり、

家を掃除したり、

自分が不安だったり、気になっている事を解決したり。

そういう事もdetoxificationだと、思っています。

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心もデトックス。

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女性の方へ。

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生理前後に食事制限とかって。。。

って、思いますよね！

私も、めっちゃ食べちゃうんです。

でも。

デトックスを意識しているのと、しないのとでは、

やっぱり、チョイスするものが変わるので、

少し、違いがあると思います。

お腹空いた。どーしても食べたい。

『じゃあ、これってどうかな？』

って思うタイミングが大切なんです。

そうする事によって、

『食の知識』が自分の中に増えていったように、思います。

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例えば、めまいや貧血の時。

そういう時、

日本人は鉄分が足りないからと、

レバーを食べる事を、よく勧められます。

私は。

アサイを食べるようにしています！

アサイって、鉄分がレバーの４倍なんだそうです♪

ヘルシーでありながら、自分の必要な栄養素を取り入れる。

自分で学んで答えを出す事も

とても大切な事だと思います。

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あとね♪

ちょっとだけ、ニュースです！！

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皆様、ELLE CAFEってご存知ですか？

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今回、その六本木ヒルズのリニューアルOPENの

アドバイザーとして

入らせていただいています♡

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９月２０日にOPENなので、ぜひ、

ropponngi Hillsにいらっしゃる事があれば、

ぜひ、寄ってくださいね♪

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Beauty & HealthyなDrink Standです♪

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もちろん、今日の話題のdetoxification

に最適なコールドプレスドリンクも、

美容やアンチエイジングなども。

美味しくて、お洒落で、学べる場に出来たら♪

って、考えています。

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また、ELLE CAFEの事は、

このBlogでしっかり、

お伝えできる場を作りたいと思います！！

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