Instagramで、

こんな質問をいただいたので、

今日は、ちょっとだけ、

自分流のデトックスを紹介したいと思います。

.

.

.

まず、どういうタイミングか。

.

.

これは、自分の体調と相談しながらなんですが、

基本的には、生理の前後が多いです。

というのも、肌の老廃物が、いきなり出てきたり、

凄まじい食欲がでてきたり（笑）

.

自分ではどうにもできない変化が、

月に１回は、やってくるんです。(泣）

その時に

取り乱すのではなく、

『そろそろ、やりますかね〜』

.

.

といった感じで、

日常の中に

デトックスを意識しています。

.

detoxification=解毒

体内が少しでも綺麗になるように、

暴飲暴食を避けて、

出来る限り、消化器官を休めるタイミングにしています。

.

.

.

.

.

デトックス週間は、

消化に時間のかかる玄米などは控えて、

消化しやすいもの、たとえば、

スープ類をよく食べます♪

.

スープはとっても大好きで、

お野菜を細かくカットして、お鍋に何でもポイポイ入れて、

昆布だしで煮込んで、

お塩をちょっとふって、

後は、ミキサーに♪

.

.

.

お野菜だけで

とっても、美味しいスープが出来ます♡

.

.

.

.

.

夕飯は、いつもより早めに。少なめに。

.

温かいものを飲むように心がけて、

身体を温めて。

.

マクロビオティックを時々取り入れて、

体内浄化

.

.

.

デトックスは、食事だけでなく、

ゆっくりお風呂に入る時間を作ろう。とか、

心が落ち着く香りを楽しんだり、

家を掃除したり、

自分が不安だったり、気になっている事を解決したり。

そういう事もdetoxificationだと、思っています。

.

.

心もデトックス。

.

.

.

.

.

女性の方へ。

.

.

生理前後に食事制限とかって。。。

って、思いますよね！

私も、めっちゃ食べちゃうんです。

でも。

デトックスを意識しているのと、しないのとでは、

やっぱり、チョイスするものが変わるので、

少し、違いがあると思います。

お腹空いた。どーしても食べたい。

『じゃあ、これってどうかな？』

って思うタイミングが大切なんです。

そうする事によって、

『食の知識』が自分の中に増えていったように、思います。

.

.

.

.

.

.

例えば、めまいや貧血の時。

そういう時、

日本人は鉄分が足りないからと、

レバーを食べる事を、よく勧められます。

私は。

アサイを食べるようにしています！

アサイって、鉄分がレバーの４倍なんだそうです♪

ヘルシーでありながら、自分の必要な栄養素を取り入れる。

自分で学んで答えを出す事も

とても大切な事だと思います。

.

.

.

.

あとね♪

ちょっとだけ、ニュースです！！

.

.

皆様、ELLE CAFEってご存知ですか？

.

.

今回、その六本木ヒルズのリニューアルOPENの

アドバイザーとして

入らせていただいています♡

.

.

９月２０日にOPENなので、ぜひ、

ropponngi Hillsにいらっしゃる事があれば、

ぜひ、寄ってくださいね♪

.

.

.

Beauty & HealthyなDrink Standです♪

.

もちろん、今日の話題のdetoxification

に最適なコールドプレスドリンクも、

美容やアンチエイジングなども。

美味しくて、お洒落で、学べる場に出来たら♪

って、考えています。

.

.

.

また、ELLE CAFEの事は、

このBlogでしっかり、

お伝えできる場を作りたいと思います！！

.

.

LAPAZをOPENしてから、もうすぐ３年。

今年の春に、場所を移転して、

ライフスタイルショップから、

.

『ORGANIC TABLE by LAPAZ』に進化しました。

.

３年前。

大きな地震があり、

『生き方』というモノに、

重要性を感じ、自分らしく生きるために、ひとつの空間として、

LAPAZをOPENさせました。

.

.

.

それから３年。

.

.

様々な事を学び、食に対して、真剣に向き合い、

出した答えを、新しいLAPAZで表現しています。

.

.

.

 

webでも、多くの情報をこれから発信していくので、是非、

ご覧ください♪

.

.

.

 

 

 

 

 

 

数日前、

我が家のキッチンに。。。

.

.

mayumiさんが来た〜〜〜〜！！！！

（すごい人です。）

（あのマドンナのパーソナルシェフです。）

夢みたいな光景です！！

.

.

続々と作られていく食事。

私も何か、頑張らなくちゃ！と、

テーブルセッティングに精を出す。（笑）

.

.

今日のメニューを書いて。。。

.

.

.

.

準備

OK〜〜〜〜！！

.

.

洋風のサラダやロールキャベツから始まって、

キヌアのお稲荷さん♡

そして、

まるでお肉が入っているような。でも、植物だけで作られた餃子。

最後は担々麺！

せいたんで作られたマユミさん特製の

肉みそは、何度食べても本当に最高♪

.

.

デザートももちろん

乳製品や卵が入っていない、フルーツタルトと、

ラムアイスクリーム♡

.

.

.

LAPAZのシェフが準備してくれた

BIO WINEでみんなで乾杯〜♪

.

.

すごく楽しい夜でした♡

.

.

食事は本当に生きる上でとっても大切♡

何を食べるか。

誰と食べるか。

すごく、素敵な時間♪

毎日、大切にしましょう♪

.

.

.